みんなのビューティー

「ビタミン剤さえ飲んでいれば食事は貧弱でも大丈夫」というのは大間違いです。
「卵を食べるとコレステロールが溜まる」これが誤解であることは理解していただけたことでしょう。
一日の食事で三○種類品目以上の食品を組み合わせる　毎回同じ食品を食べないこの二点は、厚生省が推奨するバランスのとれた食事法のキーワード。
植物の葉にたくさん含まれている色素がフラボノイドですが、食品としてポピュラーなのは果物の皮や種です。
しかし、「活性酸素への対抗」という見地からの提言ではありません。
運動量に合わせてビタミンの量を調整する過度のスポーツは決して身体にいいものではありません。
「アトピー性皮虐炎を起こしている肌に鮫の脂や馬油を塗るといい」という説がありますが、これには疑問があります。
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栄養素を補給しているつもりが、農薬が含んでいる有害な物質を体内のせっせとり入れているのでは、本末転倒となってしまうからです。